entreno extra oficial Ciclos Corredor

hoy a sido nuestra primera toma de contacto con nuestro nuevo equipo Ciclos Corredor.teniamos convocado un entreno extra oficial con mas gente de la zona por lo que nos juntariamos un monton de gente.
para mi todo empezo en azuqueca donde a las 8:20 partia direcion Alcala al encuentro de mi grupeta.alli me esperaban socu,cris,betinni,juankar,pirata y mas ytarde un rezagado vitingo preso del ritmo de la noche llegaba un poco tarde.
comenzamos subiendo el gurugu donde se nos uniria Oscar Tielmes y una vez coronado direcion loeches donde recogeriamos al ultimo de los nuestros,el pollito edmund.
despues direcion arganda para finalmente llegar a la rotonda de la radio donde habiamos quedado.por esta zona ya poco conozco,algo de cuando corremos pero como pa recordar por donde paso en carrera,jejeje.solo se que nos juntariamos un super peloton y que subiriamos por chinchon,rodariamos cerca de Aranjuez y parariamos por el famoso bar donde desayuna el mismisimo Alberto Contador,alli presente incluso.despues de una parada a reponer que falta nos hacia nuevamente emprendemos el camino de vuelta por San Martin,la poveda y loeches donde ya nos separamos de los ultimos integrantes del equipo y nos dirigimos a Alcala donde acabariamos la etapa.
la verdad que fue un buen dia para empezar a conocernos,conversar y sobre todo motivarnos de cara a este nuevo año.
al final llegue con mas de 5 horas (5h 20min) y rondando los 165 km....demasiado pa mi cuerpo a estas alturas!! el ultimo repecho ya no pude mas y casi me tengo que bajar,jejejeje

bueno esperando al proximo entreno y presentacion de equipo,con muchas ganas y sobre todo con mas kilometros ya en las piernas. antonio un mitico de la grupeta de getafe marcando el ritmo
dos montañeros natos Tielmes y Felipe
jaime otro corredor de calidad para la plantilla ciclos corredor
los castellar acompañandonos en el dia de hoy
Ray y Socu dos mas para el team corredor
juankar otro futurible corredor
el coleta y contador a rueda "el mayor"
astana team
mas integrantes de la enorme grupeta ya mermada a estas alturas de la ruta
y mas...
el Yborra decia que iva cao pero aguanto como un jabato
el fer saludando
la pareja cuty shark!
Pakito fino como nunca
Jorge,tambien corredor junto a Egea
el patrom
jorge y lisardo con la nueva indumentaria
mas integrantes del pelotoncillo
jorge mostrando sponsor
Cris tambien fichaje de corredor junto a betinni nueva incorporacion de salchi
el pollo cerrando el grupo...otro corredor mas!
y el oki..ya algo tocao
el pollo y pakito posando juntos
en la parada con Contador...por si se nos pegaba algo
vaya dos figuras Betinni y Contador!! madreeeee

puertos en invierno?

pues aunque parezca mentira si es posible hacer puertos en Enero,pero no precisamente en la sierra madrileña si no que uno tiene que emigrar al sur de la peninsula,en concreto a Malaga donde pase unos dias de vacaciones y sali un par de dias con la bici y alli descubri un bonito puerto llamado EL LEON.
el primer dia subi por la cara de Malaga.la subida comienza desde las mismas calles de la capital,muy cerca del Alcazaba y Gibralfaro,dos monumentos historicos de la ciudad.nada mas pasar una gasolinera se da comienzo la ascension que no llega a tener rampas muy duras pero si muy continuadas con apenas descanso con lo que no te puedes relajar en ningun momento.en el primer kilometro si me encontre alguna rampa del 10 % luego la media rondaba el 5-6% hasta el km 4 donde otra vez se empinaba un poco la carretera rondando el 10% pero apenas eran tramos de 50 metros como mucho.del km 5 al 11 cogeria un buen ritmo ya que la carretera era muy igual y no variaba siempre a un 5%.en el 11 nuevamente me encuentro una buena rampa al 10% pero despues suavizaria mucho un par de kilomtros con lo que recuperaria fuerzas para afrontar los 3 ultimos kilometros algo mas durillos al 7% de media y con alguna rampa mas empinada que otra.al final culminaba los 16 km con un tiempo de 1h 05min y cogeria direcion olias para descender de nuevo a Malaga por donde tenia previsto ascender en mi siguiente aventura.al final 2horitas 15 minutos de ruta que fue mi primera toma de contacto con la alta montaña este año.
dos dias despues volveria a salir,a las 8:30 de la mañana con una temperatura super agradable de 13º,una maravilla.hoy tocaba subir EL LEON por Olias asi que manos a la obra.por delante una ascension de 20 km con apenas 20 minutos de calentamiento hasta pie de puerto.habia visto en altimetrias que este puerto supuestamente tenia menos coeficiente y era mas asequible pero ahora pienso todo lo contrario.y esque le daban un 4,5% de pendiente media y esque hay un par de descensos alguno de un kilometro y los ultimos 4 km muy flojitos...pero el resto ufffff como sude en algunasrampas.
comenzaba la subida y ya de principio empece a notar la carretera bastante mas pina que la salida anterior y esque rondaba entre un 6% -7% de media hasta llegar a Olias,8 km sin tregua que te dejaban las patitas tocadas.un pequeño descenso que me dio la vida para afrontar los siguientes 5 km con rampas que oscilaban del 5% al 9% pasando por un repechon interminable de 500-600 mtros al 15%.despues llegaria a la localidad de Comares donde suavizaria bastante la carretera incluso llegaba a tener un pequeño descenso y acabaria con rampas suaves del3 al 4 %.al final complete los 20 km en 1h19min.baje por la vertiente Malagueña y rode a pie de playa hasta realizar las 3 horitas de entreno.suficientes para esta altura de temporada.
hoy e vuelto a la realidad a Madrid,aunque no se esta tan mal como cuando me fui hace 5 dias,jejeje.

ahora toca fondo...si el tiempo nos lo permite!! primer dia comienzo de la subida Al Leon
aquellas antenas por donde asomaba el sol las tenia que rodear
al fondo Malaga cada vez mas pequeñito
lo mires por donde lo mires todo es monte
menos mal que inventaron los tuneles,si no habria mas kilometros de subida
comienza un tramo de curvas
los pinos me daban sombrita y me hacian mas risueño el panorama
ya queda menos..
cada vez estoy mas alto
y mas..
ultimo kilometro!!
ese repecho fue mi ultimo esfurzo!
por fin!!coronado
900 metros de subida...na mas!!
el segundo dia sali a la misma hora que el sol!

que lujazo!
las primeras rampas eran como una serpiente,curva,curva y curva.
temperatura ideal me abro hasta el chaleco!
5 km de subida y la carretera no me da un respiro
pasado Olias a 8 km de ascension me toca el tramo duroooo
despues de ese lomo vendria lo weno!
ya pase lo duro ahora me toca bordear ese monte
ufff como voy ya!
ultimos 500 metros
mision cumplida!
segundo puerto del año
vaya tiempazo de subida!!
ahora a bajar por donde subi el otro dia
a mitad de bajada tomo una preciosa instantanea de malaga! os recomiendo que la visiteis!