la grupeta de oki

24/6/12

Cto de Madrid CRI Boadilla del Monte

hoy 24/06/2012 tuvo lugar en Boadilla el Cto de Madrid de contrareloj individual,donde iva a debutar por primera vez en esta disciplina.
llegaba con la intencion de probar y de intentarlo hacer bien dentro de las posibilidades que tenia,que no eran disputar la victoria pero si hacer un buen crono.
por delante un recorrido de 9 km que apriori pense que serian llanos pero ni mucho menos.comenzaba con una bajadita ligera para encarar el primer repechon del dia el mas largo y el mas duro de unos 300 mtros y un desnivel entorno al 8%,despues giro a la derecha y a izquierda para encarar el segundo repecho ya mas corto y menos pronunciado,continuaba de frente con algun pequeño zig zag y coronabamos el ultimo repecho parecido al segundo.ya en el punto mas lejano del circuito al cual llegabamos con el aire de cara en todo momento volviamos de nuevo hacia meta en lo que ya era mas favorable y con viento de culo.
una vez inscrito espero al orden de salida antes de ponerme a calentar y mi sorpresa es que salgo de los ultimos,el 5º por la cola a las 11:09 con lo cual me quedaba hora y media para arrancar asi que me lo tome con tranquilidad.primero reconoci el circuito y despues hice 40 minutos de rodillo para salir bien calentitoo,hasta las 11:00 y corriendo a la linea de salidaa.
la carrera,una agonia constante.veia a la gente que salia bastante trankila asi que decidi probar algo diferente y sali a tope desde el inicio.el primer repechon de pie y esprintando hasta arriva coronando con fuerza pero cuando comenzo a entrar el aire note el cansancio acumulado en apenas 3-4 min de crono asi que tuve que levantar un poco el pie de cara al segundo repecho donde me atranque bastante.aqui es donde perdi seguramente mucho tiempo,pero gracias a dios pude recuperar y encarar el tercero ya con mas fuerza y a tope hasta el giro ya que sabia que despues con aire de culo seria mas facil.y asi fue lo unico que dada mi poca habilidad habia curvas muy rapidas donde yo soy un poco pez trazando solo y seguramente perdi algo de tiempo tambien.aun asi llegue dando todo lo que tenia y con sensacion de haber dosificado muy bien el esfuerzo,quizas falle un poco en el primer repechon pero no estuvo mal la cosa.
un tiempo de 12:22 lejos del ganador a 50" pero cerquita del podium apenas 15"..que no esta nada mal.
contento de probar en esta curiosa disciplina y con ganas de llegar el domingo que viene a Vicalvaro donde intentaremos dar guerra.

que bien se porto la rojaaaa

40 minutitos de rodillo...sude como un pollooo

felicidades a los nuvos campeones de madrid CRI 2012,Gavilan M60 Juan Almenara M50 Civantos M40 Gordillo M30 y Danilo Martinez SENIOR!!

23/6/12

Cto de Madri C.R.I por que no??

una de las pocas experiencias que me quedaban por hacer era el correr una contrarreloj de carretera.
Nunca e tenido la suerte de hacerlo y la verdad que me apetecia,pero nunca podia ya que las unicas cronos eran en las vueltas y yo por motivos laborales pocas vueltas puedo correr.+
Asi que el otro dia vi la oportunidad de poder correr una y esque han organizado un cto de Madrid de contrarreloj y gracias a dios me viene bien el poder correrlo.
La verdad que la preparacion no es que haya sido muy buena,jeje,apenas e salido tres dias con unos acoples que me a dejado mi amigo Juanki y apenas media hora con unas ruedas de perfil que tambien me a dejado mi otro amiguete Pablo,desde aqui darles las gracias por su ayudaa desinteresadaaa!!
pero lo importante es la esperiencia,asi que lo demas me da un poquito igual!
eso si si se da que me responden las piernas tampoco voy a ir a pasearme e intentare hacerlo lo mejor posiblee!
asi que mañana os contare que tal a salido la cosa,son apenas 10 km pero se que se me van a hacer muy duros y muy largosss...porque esto es como un agonizar constanteeee imagino!

16/6/12

Gran Mpremio MTB Tendilla

seugimos con el mountain y esque despues de la gran experiencia de Pastrana me quede con ganas de mas!! asi que dicho y echo una semana despues me presento en Tendilla a correr la tercera prueba del Open de Guadalajara de MTB con intencion de pegarme un buen calenton y pasarlo bien!
hoy me acompañaba de nuevo mi fiel escudero Adrian (bike room) y mi compi Paniagua que se animo a debutar en el circuito alcarreñoo!
una vez finalizado el calentamiento y despues de ver la llegada y la salida nos disponiamos a arrancar la carrera con grandes espectativas.el peloton de unas 200 unidades y por delante 36 km no muy exigentes,si cabe destacar la primera subida pistera de unos 3 km y la subida a Fuentelviejo.
ya de salida comenzabamos un tramo de carretera de unos 3 kilometros donde rapidamente cogiamos buenas posiciones de cara al inicio de la ascension.
una vez cogemos la pista de arena decido poner un ritmo duro para selecionar un poco el grupo ya que tanta gente de cara al ecuador de la carrera iva a ser muy dificil de eliminar asi que habia que hacerlo de salida.comence poniendo un buen ritmo de menos a mas y las sensaciones no eran malas,cuando me di cuenta coronaba y solo dos corredores aguantaban a mi rueda Jose Ramon Garcia (bike 101) y Julio Garvia (GarviaBike).asi que decido no parar para que no entre nadie mas porque la compañia era buena,
al final consigo un poco de colaboracion por parte de Julio y parece que tenemos una venaja comoda lo que hace que nos lo tiomemos mas relajados.mediada la carrera les pruebo un poco para ver como estaban pero el circuito no era muy duro por lo que era dificil de escaparse.coronamos fuentel viejo y encaramos la ultima recta final de carrera.
ya en los ultimos kilometros en un tramo de arado se nos escapa Jose y nos coje apenas 5-10 segundos por lo que comenzamos el descenso a meta y hay que arriesgar un poco mas.cuando parecia que empezaba a cont2rolar la situacion y llegaba a rueda de Jose se produce un rebenton en mi rueda delantera con lo que todas mis aspiraciones se van al traste.
comienzo a reparar y dado que el circuito era corto la gente me empieza a pasar rapidamente.ya una vez cambiada la camara salgo en la posicion 20 pero solo tres kilometros por delante para remontar y de bajada por un senderito estrecho lo que me lo ponia aun mas dificil.
al final pude ganar 3 posiciones para finalizar 16º de la general y al menos sumar un puñado de puntos.una pena ya que nos hubieramos jugado la carrera al sprint.
por detras Paniagua en la posicion 29º se hacia con el triunfo en vet 50
y Adrian en la 28º se hacia con el 2º puesto de la general en Elite.

ahora toca esperar a la proxima el dia 8 de julio en el Sotillo de Guadalajara,48 km muy duros donde intentaremos hacerlo muy bien!!

11/6/12

vuelta al mountain por la puerta grande!

el pasado dia 3 de Junio se me cruzo un cable y decidi volver a correr una carrera de mountain bike,hacia tanto tiempo que no cogia la gorda que apenas recordaba como se daban pedales.
asi que esa misma semana le quite el polvo de este ultimo año y le di unos retoques para salir el sabado a dar una vueltecilla y asi comprobar que estaba todo correcto para el domingo!!
pense que era una locura pero alli estaba en Pastrana,dispuesto a correr una prueba de Marathon de 58 kilometros y ya no habia marcha atras.
mis primeros `pensamientos eran de hacer una salida de menos a mas,sabia que iva a ser duro y que me podia pasar factura si salia rapido.asi que la tactica mas o menos la tenia clara.
pero ya sabemos que las tacticas no son lo mio y nada mas comenzar remonte posiciones hasta los primeros lugares.se rodaba en grupo y con mucho respeto por parte de todos nadie queria coger la iniciativa en los primeros 3 kilometros de subida por las carreteras de pastrana,ya una vez entrabamos en el sendero la cosa se ponia chungaaa,era Jesus del Nero el que encendia el motorcillo y ponia un ritmo frenetico destrozando la armonia del nutrido peloton de 300 biker.
ya se vio rapidamente que ese ritmo no nos venia bien a ninguno y enseguida se marcho en solitario.por detras un buen grupo entorno a unas 15 unidades en el que siempre cerrandolo me encontraba yo,y que iva remontando a todos los que se ivan quedando.
pasamos el primer tramo duro de carrera y ya apenas eramos 10.habia sufrido mucho y pense que todo lo que fuera mantenerme en ese grupo seria beneficioso para mi porque asi abririamos hueco y al final aunque me quedara tendria mucho margen para no ceder muchas posiciones.
seguiamos rodando muy fuertes,pero Del Nero era inalcanzable.por delante marcharon otro par de corredores el lider sub23 del circuito y un elite del Ozone.
yo a lo mio que era ir a rueda y aguantar..hasta que hubo un momento que comence a sentirme comodo,y me dije porque no,vamos a tirar para coger a los dos que ivan por delante asi que en un tramo de carretera cogi el mando y atope,cual fue mi sorpresa que me encontre con un puerto de 4 kilometros por delante y ya no me podia rajar asi que puse mi marcheta y pa rrivaaa! el caso que iva bien,llevaba a 7,8 corredores a rueda en fila india y algunos ivan descolgandose.cogi a los dos escapados y coronamos pues eso 7 u 8.baje un poco la intensidad pero nadie queria pasar asi q como tenia buenas piernas dije pues seguimos!
y asi fueron pasando los kilometros hasta q empece a creerme q ivan sufriendo y comence a probarles en cada repecho.pero no se quedaba ni dios.lo intente varias veces y ya cuando estaba apunto de ceder lo intente en uno doble y por fin logre despegarmeee,seguidamente una bajada super chunga y mucha pista que picaba para arriva con lo que pude abrir hueco y rodar en solitarioo los ultimos 20 kilometros.
los ultimos 8 se me hicieron duros,dosifique bastante porque sabia que tenia renta habia abierto un buen hueco y me vino de lujo.pense que me iva a pasar factura el paso de los kilometros pero que va tuve ese dia en el que las piernas te responden y todo parece mas facil.
al final consegui llegar con un tiempo de 2h:25min a casi 5 min de Del Nero pero eso si 1º de Master 30 por lo que lo celebre dedicandosela a mi enano y a mi futura enana!!
asi que no tengo palabras malas ni recuerdos malos para mi debut en montaña este año.
lo unico que me a gustado mucho y me e vuelto a enganchar un pocooo,asi q ahora estoy pensando en correr unas cuantas mas!! eso si con un poco mas de rodaje q falta me haceeee!

22/1/12

volver a empezar!!

de nuevo vuelvo a la vida (en el argot ciclista jejeje).vuelvo a rodar sin nada que me lo impida.vuelvo a tener tiempo,constancia y sobre todo ganas!!

despues de un final de año complicado para montar este principio de 2012 esta siendo muy bueno..apenas llevo 3 semanas entrenando pero muy constante y con muy buenas sensaciones.el tiempo acompaña,las ganas acompañan y asi todo es mucho mas facil.

de momento me he planteado hacer una buena base de 6 semanas acumulando kilometros sin forzar nada de nada y da resultado,van callendo los kilometros y el cuerpo regenera muy bien,recupero muy rapido y cada dia me encuentro mucho mejor.

a todo esto acompaño mi estado fisico que este año a diferencia de los ultimos años es bastante bueno.e aprendido un poco a cuidarme y e visto rapido los resultados.en cuestion de mes y medio e perdido 6 kilos y hacia años,muchos años que no llegaba a este peso tan bajo.parece mentira pero me encuentro super bien y el cuerpo reaciona mucho mejor.sumo kilometros y apenas noto desgaste creo que es muy buena señal.

ahora toca lo dificil que es seguir con esta tonica otras tres semanas,ya que uno se va encontrando bien y es complicado no entrar al trapo con tanto galgo por ahi suelto...pero aguantare..lo intentareeee!!

tengo ganas de que comience la temporada,este año si no se complican las cosas hay que hacerlo bien.quiero disfrutar de las carreras y cerrarle por lo alto.y sobre todo pasarlo super bien al lado de mis compis.

asi que a seguir rodando que esto acaba de empezar y de momento muy bien!

os ire contando estos dias..porque ultimamente estoy muy muy perezoso para escribir jeje

haber si hago un esfuerzo y saco algun reportajeeee

nos vemos!

27/11/11

Memorial Mª Isabel Clavero 2011

este sabado estuve viendo la tradicional carrera que abre los pavos navideños el Memorial Isabel Clavero y aprovechando para animar a mis compis Edmund y Juanki.
La carrera fue rapidisima y disfrute como un enano viendo los toros desde la barrera.fue una gran carrera donde en todo momento fue dominada por Antonio Martin "pispajo".Menuda exibicion dio el bicho yo me quede asombrado de como repartia el solo contra el mundo..no puedo que decir otra cosa que Chapo,te has ganao un admirador para toda la vida!!
el resto de los Mortales se lo intentaron poner dificil,habia muchos con ganas de dar guerra que intentaban acompañar a Pispajo el rato que podian el caso que el bicho daba vueltas solo,con uno,con otros,,iva cambiando de compañia y manejando la carrera a su antojo.aunque creo que tanto derroche de fuerza le paso factura al final y un listisimo Alfredo San Roman se engancho en las ultimas vueltas para resistir las embestidas finales y aprovecha su gran punta de velocidad frente a Pispajo.
asi que al final victoria para San Roman y 2º puesto para Antonio,3º en solitario creo que fue un ciclos ebora y 4º Boni batiendo a Gordillo y Prieto en el sprint del paquete.
Mala suerte para los nuestros y para Javi de Mulero,Edmund abandono en la 4ª vuelta y Juanki dio con las costillas en el suelo a falta de 3 y yendo todavia en el pequeño peloton.Tambien destacar la caida de Javi cuando luchaba por llegar 3º.
pues eso carreron del bueno! si quereis ver todas las fotos pinchar en este enlace y copiar las que querais que pa eso estan!
https://picasaweb.google.com/oskarbe...eat=directlink

13/11/11

como estan las cabezas manueeee!

estamos con la pretemporada y nuevamente me acerco a entrenar con mis compis de la peña.Con la ruta ya decidida nos ponemos en marcha quedandonos rezagados..por perretes..edu,piraton y yo,todavia mas atras el vitingo.total que otro dia mas me toca peseguir,con la mountain bike para mas inri,y a toda pastilla!! a la altura de alcala meco pinchazo de eduardito con lo que la cosa se nos complica mas si cabe! llamadas de emergencia por lo que algunos vienen a buscarnos y mas adelante ya en azuqueca conseguimos reagruparnos todos.

La gente nerviosa y el grupo comienza cada minuto a rodar mas y mas rapido.vamos por el llano pero sufrimos como subiendo un puerto! yo con las gordas las paso canutas pero intento aguantar el tiron.al final llegamos a Fontanar donde la cosa parece controlarse un poquito y ya hacemos una subida a Tortola mas tranquilita.paradita en Taracena y vuelta por la carretera de los poligonos.

otro dia mas ya de pretemporada,hay que ir metiendo mas dias y mas kilometros aunque no con tanta intensidad.

esta semana con tres dias de bici y dos de correr se puede decir que a sido la mas completa del comienzo!

la semana que viene intentaremos hacer algo parecido!

os dejo el video de hoy,y a esperar que Cerdeira nos deleite con su primer relato en el Blog de la peña,no os lo perdais seguro que no tiene desperdicio ninguno!!

http://pcrodriguezmagro.blogspot.com/

7/11/11

volviendo de nunca jamas

ya hace tanto tanto tanto tiempo de mi ultima salida por carretera que apenas lo recuerdo.unos 40 dias que para la vida de un ciclista se puede decir que son un mundo,una eternidad..pero necesaria para desconactar y comenzar de nuevo.
en este largo periodo de reflexion aparte de descansar,de coger algunos kilillos de mas y de perder poco a poco la forma tambien tuve tiempo de hacer otras cosillas para matar el gusanillo como correr,o alguna salida de mountain bike pero vamos poca cosa.
ahora empieza lo que podriamos llamar la pretemporada que comenzara por empezar a salir con la bici de monataña ya sea por carretera o por caminos pero siempre con agilidad y sin darle mucho trabajo al corazon.aparte como el tiempo en estos meses es una incertidumbre gracias a la pequeña base que e cogido corriendo estos dias podre salir a patear en las jornadas mas aciagas para la bici con lo que podremos intentar mantener una buena linea de trabajo de base.
el otro dia sali con la grupeta de los magro y la vida sigue mas o menos igual,unos andan mas,otros menos y otros como siempre!y la verdad que me pegue una buena palizilla ya que con las ruedas gordas me cuesta muchos seguirles y mas si se desencadena la batalla como el domingo pasado camino del pozo.me sorprende mucho la progresion de mucha gente que creo que el año que viene daran mucha guerra,como es el caso de Cerdeira,de Nico,y del Italiano (mateo creo que se llama).y muchos mas que seguramente me dejo en el tintero.claro que no me hace falta nombrar al resto de los animales que tanto me hacen sufrir durante todo el año..
en cuanto al equipo lo veo bien.comienza el segundo año despues de un primer año de prueba sobre todo para muchos que volvian a la competicion despues de varios años parados.creo que este año va a ser mejor,el bloque esta mas compenetrado y la gente se lo toma algo mas en serio.este año seguro que damos mucha guerra.

bueno haber si me pongo un poco al dia y le doy un poco mas a esto del teclado..por lo menos ahora que el tiempo me lo permite ya que anochece antes y los entrenos on mas cortos. hay que estirar que pronto nos estiraran el cuello..asi ya no nos cogen desprevenidos!

me estoy volviendo un atleta de elite..habra que probar a correr algunos 10 miles este final de año

pronto cambiaremos esta por las de velcro y calas!! pero las dos son compatibles para pegarse una buena palizilla!

12/9/11

Fuenlabrada 11-09-11

penultima prueba del TFM en Fuenlabrada;alli se presentaba una vez mas el magros team para intentar seguir sumando puntitos de cara a la recta final del campeonato.
La carrera se disputaria por la tarde a las 16:30 con un intenso calor y una numerosa participacion de corredores.por nuestra parte contabamos con los jefes Vity y Carmona,arropados por Edu,Pirata,Edmund y oki.
16 vueltas por delante en casi 80 km de carrera a un circuito rapido y duro que no da apenas tregua.
la salida fue super rapida y eran constantes los intentos de fuga.varias fueron las que parecian ser buenas pero siempre se neutralizaban por el ritmo demoledor del peloton.
a falta de 7 vueltas dos corredores se destacan Lalo y Civantos.y una vuelta mas tarde es otro grupo de 11 corredores el que toma cierta ventaja al grupo donde se cuela Oki.El peloton por detras levanta un poco el pie al llevar casi representacion de todos los equipos en la fuga.
al final Prieto y Pispajo conseguirian enlazar con el duo cabecero y jugarse la victoria entre ellos con victoria para Prieto.por detra el grupito de 9 encabezado por Jorge Martinez y oki haciendo 11º.despues llegaria el gran peloton donde Carmona conseguiria inponer su punta de velocidad haciendo 14º de la general.tambien en el peloton entraron Victor 30º,Pirata 34º y edmundo 64º.una carrera muy rapida a mas de 42 km/h en la que acabaron 67 de 120 corredores.
ya solo nos queda la ultima prueba en Ciempozuelos donde tendremos que apurar nuestras posibilidades de podium en la general del TFM por parte de Carmona y Victor que aun pueden ser 3º incluso 2º pero ya con mucha fortuna.